生活習慣病を予防するための知識

調理に使う油は、1日20g未満に抑えると言うことを心がけましょう。カロリーハーフの油を使うようにすることも大事です。また、インスタント食品は簡単に食べられることから、心強い味方とも言われています。しかし、インスタント食品にはナトリウムやリンがたくさん含まれていることが多いです。当然、太る原因になるでしょう。しかし、それだけではありません。リンを摂りすぎると骨がもろくなるので注意しなければいけません。ナトリウムの摂りすぎは、生活習慣病のリスクを高めます。簡単に作れるとは言え、インスタント食品ばかり食べていてはいけません。