食生活の見直しに関して

1日3食のうち、いずれか1食でも抜くと、ビタミンやミネラルは不足します。肌も荒れやすくなりますし、男性でも貧血になりやすくなるので注意しましょう。また、朝食を抜いてしまった場合は、便秘になる確率もグンと高まります。便秘は女性がなるものと言うのは昔の話で、最近は男性でも便秘を患うことが普通になりました。便秘を軽視してはいけません。大腸がんなど、腸の病気になるリスクを高める原因になります。摂取カロリーは3食摂っても抑えることができます。食事を抜くと言う短絡的なダイエットは行わないようにしましょう。