規則正しい食生活と言うと

適切に間食をすれば、空腹の時間を短くすることができるので、太りやすくなると言うことを予防することができます。ただし、何を食べてもOKと言うわけではありません。ケーキやスナック菓子はNGです。間食に適しているのはナッツ類やドライフルーツと言われています。それらを上手に活用しましょう。また、早食いの人は食べすぎてしまう可能性が高いので、肥満のリスクが高まります。そう言う人は、食物繊維が豊富な食品を摂るようにしましょう。食物繊維が豊富な食品は、よく噛む必要があります。早食いを防止できると言うわけです。